Efessssss'imi çakarım, Keyfime bakarım.
Yarın okul var, Efes'i fazla kaçırma Yücel Hoca.
Yarın sadece sıkıcı bir toplantım var.
Öğretmen kurulları her zaman sıkıcıdır.
Ama onun için kıçımı kaldırıp okula gideceğim yine de tabii.
Ütümü bilem yaptım. Okulumu özledim.
Bakalım misafir öğrencimiz olacak mı?
Köyümüze gelen aileler olduğunu muhtardan duymuştum.
Depremzede öğrencilerim de olabilir...
Onlar için her zamankinden bile daha yumuşak bir öğretmen olmalıyım.
Depremi çözemesek de biz de sevgimizi yükseltiriz.
Sevgiyle...
Bugün hava güneşli ve güzel. Komşularımın hepsiyle yaptığım yürüyüş esnasında karşılaştım. Herkes dışarı çıkmış. Bende 1,63KM lik bir parkurda yürüdüm. Yürüyüşüm yarım saat sürdü. Bundan böyle her gün yürüyüşlere çıkmaya çalışacağım. Daha çok hareket etmem ve daha az kalori almam gerekiyor... Duruma göre günde birkaç sefer de yürüyebilirim veya parkurumu iki kere yürüyebilir veya yürüdüğüm parkuru uzatabilirim.
Kademeli olarak artırarak 7-8 kmyi bulmak lazım hocam ayrıca kaloriyi azaltıp protein ağırlıklı olarak beslenirsen problemi çözersin. Birde günlük 3 lt su . Protein kas kaybını önlemek için gerekli .
Bugün hava güneşli ve güzel. Komşularımın hepsiyle yaptığım yürüyüş esnasında karşılaştım. Herkes dışarı çıkmış. Bende 1,63KM lik bir parkurda yürüdüm. Yürüyüşüm yarım saat sürdü. Bundan böyle her gün yürüyüşlere çıkmaya çalışacağım. Daha çok hareket etmem ve daha az kalori almam gerekiyor... Duruma göre günde birkaç sefer de yürüyebilirim veya parkurumu iki kere yürüyebilir veya yürüdüğüm parkuru uzatabilirim.