Ynt: Sigarayı Bırakanlar Listesi
ARKADAŞLAR, SİGARA ÇAĞIMIZIN EN ÇOK BİLİNEN,EN ÇOK KONUŞULAN, EN ÇOK TÜKETİLEN ZEHİRİ. 16 YILLIK MESLEK HAYATIMDA BİR ÇOK HASTAMA,HASTA ADAYIMA,EŞİME-DOSTUMA,AYAK ÜSTÜ TANIŞTIĞIM İNSANLARA HEP SİGARAYI NEDEN İÇTİĞİNİ SORDUM.SİZİN DE TAHMİN EDECEĞİ GİBİ ALDIĞIM CEVAPLAR HEP BASİTTİ.ASLINDA ÇOĞU İNSAN SİGARAYI NEDEN İÇTİĞİNİ BİLMİYORDU. HATTA BİR ÇOK İNSAN NEDEN YAŞADIĞINI DA BİLMİYORDU.HAYATTA KARŞILAŞTIKLARI ZORLUKLARDA EN KOLAY SIĞINDIKLARI LİMAN SİGARAYDI.
HEP SORDUM: GÜNDE KAÇ SİGARA İÇERSİN?
CEVAP:1-2 PAKET.
SORU: SİGARA PAKETİNDE 20 DEĞİL DE 30 VEYA 40 TANE OLSAYDI DA YİNE BİR PAKET Mİ İÇERDİN?
CEVAP:???!!!
ANLAYACAĞINIZ GİBİ BİZ BUNU NEDEN YAPTIĞIMIZI BİLMİYORUZ!!!...
BİRAZ DA BİLİMSEL TAKILALIM: SİGARA BAĞIMLILIĞI 2 TİPTİR;PSİKOLOJİK BAĞIMLILIK, FİZYOLOJİK BAĞIMLILIK. FİZYOLOJİK BAĞIMLILIK DÜZENLİ OLARAK SİGARA İÇENLERDE 5 YILDAN SONRA GELİŞİR VE GERİ DÖNÜŞLÜDÜR.(NİKOTİN ASLINDA VÜCUTTA SALGILANAN BİR MADDEDİR, ANCAK DIŞARIDAN FAZLA ALIM OLDUĞUNDA SALGILANMASI BASKILANIR.SİGARA BIRAKILINCA YOKSUNLUĞU YAŞANIR VE BİR SÜRE SONRA YENİDEN SALGILANIR) VÜCUTTAKİ NİKOTİN İHTİYACI GÜNDE İÇİLECEK 5 SİGARA İLE KARŞILANIR.BUNDAN FAZLASI TAMAMEN LÜZUMSUZDUR.
PSİKOLOJİK BAĞIMLILIK İSE SİGARAYA BAŞLAMAZDAN ÖNCE TAAA ÇOCUKLUK ÇAĞINDA BAŞLAR. ETRAFIMIZDA FÜTURSUZCA SİGARA TÜTTÜREN BÜYÜKLERİMİZ YÜZÜMÜZE DUMANI ÜFLEYE ÜFLEYE ''SAKIN SEN SİGARA İÇME!!'' DİYE ADETA DALGA GEÇERLER.BİR DE BİZİM MESLEKTAŞLAR VARDIR,HASTASINA SİGARA İÇTİĞİ İÇİN DEMEDİĞİNİ BIRAKMAZKEN BİR TARAFTAN UTANMADAN SİGARALARINDAN DERİN NEFESLER ALIRLAR.
TİRYAKİLERİN SAVUNMALARI HEP AYNIDIR: ''BİLİYORUM ZARALI,ASLINDA BIRAKACAĞIM AMA ALIŞMIŞIM ............ OLUNCA BIRAKACAĞIM''VS. VS. BİR DE TİRYAKİLER SİGARASIZ BİR HAYATI ASLA DÜŞÜNEMEZLER.ÇAYIN,KAHVENİN,RAKININ YANINDA SİGARA OLMAZSA HEP BİR ŞEYLER EKSİKTİR.SEX SONRASI SİGARA İÇİLMEZSE ORGAZM EKSİK KALIR.
NE YANİ SİGARA İÇMEYENLER ÇAY,KAHVE,RAKIDAN ZEVK ALMAZLAR MI? BİZ ÖMÜR BOYU HİÇ ORGAZM OLAMAZ MIYIZ????
ARKADAŞLAR TECRÜBELERİMLE SİZLERE SİGARA BIRAKMA TAVSİYELERİM
BUNU UYGULAYAN BİR ÇOK KİŞİ SİGARAYI BIRAKTI,YA DA CİDDİ ANLAMDA AZALTTI)
1-SİGARAYI NEDEN İÇTİĞİNİZİ KENDİNİZE SORUN VE EN HARBİ CEVABI KENDİNİZE VERİN(ACAYİP ŞEKİLDE GAZA GELİRSİNİZ)
2-SİGARAYI EN SON NE ZAMAN İÇTİĞİNİZİ DÜŞÜNÜN.ASLINDA ÇOK ZAMAN GEÇMEDİĞİNİ FARK EDECEKSİNİZ.
3-SİGARAYI ELİNİZE ALSANIZ BİLE YAKMAYIN.MÜMKÜN OLDUĞUNCA YAKMAYI ERTELEYİN.
4-SİGARAYI NE ZAMAN BIRAKACAĞINIZA KARAR VERİN.(BU SÜRE ÇOK UZAK BİR ZAMANI KAPSAMASIN,MÜMKÜN OLAN EN KISA SÜREYİ HEDEF ALIN.)
5-SİGARAYI ANCAK KAFANIZDA BIRAKABİLİRSİNİZ.BAŞKA YARDIMCI MADDELERE (NİKOTİN TABLETLERİ HARİÇ), VEYA YÖNTEMLERE BENCE GEREK YOK.
6-SİGARAYI BIRAKMA KARARINI ÖNCELİKLE KENDİNİZE İNANDIRIN.BAŞKALARINA SİGARAYI BIRAKTIM DEDİKTEN SONRA GERİ DÖNÜŞÜNÜZ ÇEVRENİZDE İTİBARINIZI ZEDELEYECEK, SEVDİKLERİNİZİ ÜZECEKTİR.MİLLETE MADARA OLMAYIN.
7-SİGARAYI BIRAKIRKEN ÇEVRENİZDEN CİDDİ YARDIM İSTEYİN,NİYETİNİZİ CİDDİYETİNİ ANLAMAZLARSA SURATINIZA SİGARA DUMANI ÜFLEMEKTEN ÇEKİNMEZLER. EĞER ÇEVRENİZ ANLAYIŞLI DEĞİLSE ONLARDAN UZAK DURUN.
8-EŞİNİZ DE SİGARA İÇİYORSA BİRLİKTE BIRAKMAK DAHA KOLAYDIR.
9-SON OLARAK ;SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA ASLA AĞZINIZA KOYMAYIN YILLAR SONRA BİR TEK SİGARA YAKIP YENİDEN TİRYAKİ OLAN BİR ÇOK İNSAN BİLİYORUM.BU HAREKET HALA SİGARAYA KARŞI ZAAFINIZIN OLDUĞUNU GÖSTERİR. UNUTMAYIN SİZ ARTIK SİGARA İÇMEYEN BİRİSİSİNİZ.
SEVGİLİ DOSTLAR HER KES GİBİ SİZ DE SİGARAYI BIRAKABİLİRSİNİZ.ÜSTELİK BÖYLE BİR HAREKET SİZİN SAYGINLIĞINIZI DA ARTTIRACAKTIR. MUHTAÇ OLDUĞUNUZ KUDRET DAMARLARINIZDAKİ ASİL KANDA MEVCUTTUR!!!!!!!
SİGARASIZ GÜNLER DİLERİM. DR HAŞMET KALKANCI.
