Ynt: Deretepe Dağcılık; Onur Mah. - Yamanlar Kamp - Doğançay Duyurusu (08 Şubat 2009)
Osman ilk yürüyüşün ise sana şimdiden başarılar.
Cuma ve Cumartesi akşamları karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Bol makarna ve pilav - patates.
Dağda öğlen yemeğinde yemek içinde doğal şeker içeren besinler (Haşlanmış Patates - Patates Salatası - Börek -kıymasız ve hafif salata malzemeleri)
En az 1.5 lt su.
Sibel sana gelince hamsın kucakta taşınmayı düşünüyorsun.
Ama tek parça mı yoksa çok parça olarak mı.?
;D
Yürümekte zorlanırsanız Kızılay Kampına ulaşmadan ana mola verip Doğançay'a doğru dönüşe geçeriz merak etmeyin.