Hayatımdaki Asıl Sorunum, Fazla Kilolarım...

[yugun]

Şizofren hastası olmam ve olanzapin kullanmam son yıllarda vücudumda kilo fazlası oluşmasına neden oldu. Tabii hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme de diğer nedenler.

Bugün 15/12/2024 ve ben bu konuya ciddi olarak eğilmeye karar veriyorum. Psikiyatristim olanzapinimi zaten kesti. Şimdi sıra bende...

Fazla kilolarımla ilgili yaptıklarımı sizinle bu başlıktan paylaşacağım. Gazam mübarek olsun.

Bugün itibarıyle 176cm Boy ve 152 Kiloyum. Gelişmeleri siz kampçı dostlarımla paylaşacağım.

Daha sağlıklı bir yaşam için...

 

[yugun]

Bir süre önce hayatımda diyet olmayan bazı önlemler almıştım.

Sporla beraber bu önlemleri hafif de bir diyetle belki destekleyerek uygulayacağım.


Bu önlemler şunlar,

Sabahları üç poğaça yerine iki poğaça yiyorum.

Yer fıstığı yerine Leblebi,

Bira yerine bir kadeh şarap,

Kola yerine Ayran,

Her gün mutlaka meyve.

Atıştırmalık olarak salatalık veya Havuç (Çikolatalı şeyler veya cips türü şeyler yerine)

Kremalı bisküvi yerine Çiziviç.

 

[yugun]

Zayıflayabilmek ve daha sağlıklı bir yaşama kavuşabilmek için artık bilgisayarın başından kalkıp hareketli bir yaşam sürmeye başlamam gerekli.
Oysa ben gün içerisinde uzun saatlerimi bilgisayarın ve daha çok da Gezenbilirin başında geçiriyorum. Artık bu yaşam tarzını değiştirmem gerekiyor.
Artık her gün yürüyüşler yapacağım. Bazı yerlere yürüyerek gideceğim ama bunlar yetmez. Kendime bir spor salonu arayışına girdim. İnternetten yakın çevremi araştırdım. Evime çok yakın bir spor salonu olduğunu gördüm. Yarın gidip kaydolacağım...

 

[yugun]

Motosiklet satın almaktan vazgeçiyorum. Biraz zayıflayıp bisikletin üzerinde durmaya başlayabilirsem kendime sağlıklı yaşam için bir bisiklet alacağım. Söz!

 

[yugun]

Alışveriş sitesinden kendime spor ayakkabısı ve el havlusu sipariş ettim. Spor yaparken kullanacağım. Artık aktif olarak spor yapan birisi olmak istiyorum. Yarın spor salonuna başvuracağım inşallah...