2 sezondur gerçekleştirdiğimiz Pan Derneği kanyon sporu eğitim programımızın 3. sezon kayıtları başladı ve eğitim takvimi yayınlandı !!9 haftalık eğitim sürecinde, kanyonlar hakkında bilgi ve tecrübelerimizi paylaşacağımız, birlikte kanyon geçişleri ve diğer doğa sporları aktivitelerinde...
iyi bir dağ bisikletçisi olabilmek için nasıl ve ne kadar antreman yapmam gerek nelere dikkat etmeliyim kısacası bisiklet sürüş hakkında pek bilgim yok hatta tek bildiğim bisiklet sürmek :) bulunduğum şehirde yani k.maraş'tada bilgi alabileceğim klüp yok yardımcı olursanız sevinirim.
Türkiye'nin en büyük Oryantiring Takımlarından İstanbul Oryantiring Grubu'nun antrenman programının duyurularını tek başlıktan duyurabiliriz...
Lütfen duyurularla ilgili soruları buradan tartışalım. Antreman sonuçları ile ilgili notlarımızı ve fikirlerimizi ayrı başlıklarda tartışabiliriz...
Serbest dalis nedir ve bu sporla ilgili neler bilmemiz gerekiyor:
Serbest dalis kisaca sualtinda nefes tutarken çesitli isler yapabilme becerisidir. Sunu unutmamaliyiz ki insan vücudu, yaptigimiz aktiviteye bagli olarak dakikada 20-100 defa nefes alip vermek için dizayn edilmistir. Bu nedenle...
Genelde yılın ilk aylarına denk gelen ve antrenman metodolojisinde “Temel Oluşturma” evresi olarak adlandırılan dönemde, yaklaşan yarış sezonuna vücudun hazırlanması için “aerobik dayanıklılığın” ve “kas gücünün” yükseltilmesi amaçlanır.
Yıllık antrenman programlarını oluşturan her bir...